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Il vero sapiente è colui che sa di non sapere

Mi capita spesso di non sentirmi all’altezza. Non ho nessun problema a raccontarlo. E’ una sensazione con cui sono cresciuta e con cui ormai sono entrata in confidenza. Al tempo dell’Università, per me ogni esame era un’agonia. Questo continuo essere messa alla prova. Questa continua ricerca della perfezione. Nessun buon voto ha mai ripagato l’angoscia che provavo in quei momenti. Spesso si trattava di paura vera e propria. In tutto quello che faccio cerco una perfezione che vedo spesso irraggiungibile, tanto da bloccarmi. Sono fatta di una strana combinazione di sicurezze e insicurezze che si mischiano e non sono completamente coerenti tra loro. Ma ci sono e ho imparato ad accettarle, conviverci e, a volte, anche combatterle. Dopo tutto ho un blog da quasi 5 anni. Chi mai vorrà leggere le cose che scrivo? Chi mai vorrà ascoltare quello che ho da dire. Chi mai mi prenderà sul serio? Queste domande aleggiano costantemente nella mia testa. 

La verità è che spesso, se non avessi avuto Giulia a tirarmi per il collo, io certe cose non le avrei proprio fatte. Ci provava anche ai tempi dell’Università, ricordo ancora quegli esami preparati insieme che io mi rifiutavo di dare. Non ero assolutamente pronta, non mi avvicinavo nemmeno un po’ al livello di perfezione di cui avevo bisogno per sentirmi bene. Ma non credo nemmeno che esistesse quel livello. Vivere così non è facile. Le paure sono forti, le insicurezze hanno il potere di prendere il sopravvento. Ho imparato a fare le cose perfette a modo mio. Almeno ci provo. Perché quando non è così quella sensazione di aver sbagliato, di non aver dato il cento per cento, di non essere riuscita a raggiungere esattamente quello che volevo, è attanagliante. Ed è ancora più doloroso vedere le persone davanti a me prendere le cose con leggerezza assoluta e riuscire sempre, anche quando non danno niente. 

Ho letto e riletto tanto sulla questione delle insicurezze, su come affrontarle e su come conviverci. E’ il mio modo di affrontare le cose, conoscerle. Nelle mie battute di studio, mi sono ho incontrato la sindrome dell’impostore, l’ho trovata una cosa tremenda. Non ho ancora deciso se ne soffro, probabilmente non nella sua essenza più ampia, ma per certi aspetti mi ci ritrovo in pieno. Ho pensato comunque di parlarne qui, perché se c’è una cosa che mi fa stare meglio, è dare un nome ai problemi e sapere che non solo la sola nel mondo a sentirmi così. 

Vi è mai capitato di non sentirvi all’altezza del ruolo che vi è stato assegnato? Di non sentirvi meritevoli di qualcosa che avete ottenuto? Di non capire perché, proprio voi, avete avuto quella promozione? Pensare che prima o poi verrete scoperti, smascherati di fronte a tutti e sarete costretti ad ammettere che siete una totale frode? Sentire che siete una bugia e prima o poi tutti scopriranno, che in realtà valete poco e niente. Perché dentro di voi sapete che non siete assolutamente qualificati o meritevoli per occupare quel ruolo. Ecco la sindrome dell’impostore riguarda proprio il sentirsi un impostore e si vive nell’attesa costante, e con l’ansia costante, di essere scoperti. Immaginate di vivere senza riuscire a comprendere appieno le proprie capacità, senza sentirsi mai adeguati e completamente meritevoli di ciò che accade. 

Il termine clinico, sindrome da impostore, è stato coniato per la prima volta, nel 1978, da Paulin Clance and Suzanne Imes, e identifica l’impossibilità di metabolizzare un successo come meritato. Il dato che mi ha lasciata più spiazzata è che il 70% della popolazione mondiale, comprese le persone che hanno avuto successo, soffre di questa sindrome. La stessa Michelle Obama lo ha ammesso, qualche tempo fa, nella sua biografia. E, indovinate un po’, a soffrirne di più sarebbero le donne, immagino che il dato non stupisca nessuno, ma anche gli uomini non ne sono immuni. 

“La sindrome dell’impostore è dunque un mix di senso di colpa per i traguardi raggiunti, mancata introiezione del successo, paura della valutazione e sentimenti di indegnità e inefficienza professionale e formativa”.

Qualunque successo raggiunto viene sminuito e imputato a ragioni esterne alle proprie competenze e capacità. Ovviamente esistono diversi livelli di ansia che questa sindrome può generare. Non siamo tutti uguali e tutti reagiscono in maniera diversa. Non esiste una soluzione universale, una pasticca che, presa tutti i giorni, faccia sparire il problema. Una delle chiavi per uscire da questi circoli viziosi che crea la mente è parlarne, aprirsi, sviscerare i propri sentimenti e far conoscere il più possibile problema. Convivere con la sindrome dell’impostore è sicuramente fattibile e per farlo dobbiamo ripartire da noi stessi. 

La ricerca costante della perfezione è uno dei problemi della sindrome dell’impostore e probabilmente quello che crea più disagio. Perché la perfezione non esiste, mettiamocelo bene in testa. Dare il meglio e fare il massimo è ciò che conta veramente. Imparare a confrontarsi con gli altri e a non vedere nei loro successi i propri fallimenti. Ringraziare per i complimenti, quelli veri e sinceri, e non sminuirsi mai. Accettare fallimenti e sconfitte come parte della vita e apprendere da loro come migliorarsi. Separare i sentimenti dai fatti. Non sempre quello che sentiamo corrisponde a quello che è realmente accaduto. Leggere, informarsi il più possibile. Ci sono dei TedTalk che ho trovato particolarmente interessanti, li trovate qui e qui. Cercare di volersi un po’ più bene, gratificarsi con qualche coccola o, perché no, un bel regalo. 

Le ricerche dicono che la percentuale di persone che soffrono di sindrome dell’impostore è in costante aumento. Nonostante questo si parla sempre poco di questi problemi, considerati sempre un po’ problemi di serie B. E’ un po’ il paradosso dei tempi moderni. Nella nostra società, dove tutti credono di sapere tutto, dove ci si permette di dare giudizi e consigli medici, quando medici non si è, dove si studia all’università della vita e dove si è convinti che il web fornisca tutte le notizie di cui si ha bisogno, vere o false che siano, le persone più pronte e qualificate sono quelle più insicure. Mentre là fuori c’è chi, dopo aver letto un solo articolo, si fa dispensatore di scienza, solo per fare un esempio. 

Monica

Innamorata del mondo digitale e curiosa di tutto ciò che non conosco, sono continuamente impegnata a scoprire, osservare, testare e raccontare tutte le novità in cui mi imbatto.

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